[...] OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:110cm OBWÓD BARKÓW:122cm OBWÓD NADGARSTKA:18cm OBWÓD KOSTKI U NOGI:23cm ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI:nie robi - trzy różne wyniki MARTWY CIĄG: nie robi - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ:100kg 8 razy 96kg 10 razy 130kg - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGĄ [...]
weź się za jedzenie i masę, nie za redukcję. Na temat węglowodanów poczytaj w wyszukiwarce, to nie jakiś hit obecnego sezonu, a składnik obecny w diecie od zawsze, a na przyszłość - Pojedyncze pytania.
Co nie zmienia faktu iż jedzenie zwyklej żelatyny nie zaszkodzi przy suplementacji kolagenem a może pomóc ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
Jak chcesz mieć masę to nadwyżka kcal musi być. Tylko od diety zależy czy to będą mięśnie czy fat. Na samych węglach nie zrobisz masy mięśniowej, to samo jest z białkiem. Dopiero zrównoważona dieta w białko, tłuszcze i węgle daję odpowiednie rezultaty. Dieta wcale nie musi być droga. Ja tak swoją dopracowałem, choć świeci monotonnością i z [...]
Ręce opadają , ty nawet nie ruszyłeś z miejsca a trenujesz już jakiś tam czas . tu nie ma żadnych wielkich pomysłów na trening. 1. systematyka 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html 3. jedzenie 4. spanie TYLE . zadbasz o te proste podpunkty to będziesz się rozwijał . 1. opcja traktor 71 [...]
Staż treningowy na siłowni: 0 prosty plan , nie ominiesz podstaw treningowych , jak w matematyce musisz znać tabliczkę mnożenia tak tutaj podstawowe ćwiczenia . 4-6 tygodni treningu , jedzenie i spanie . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html
Gorące kubki??Hmm dla mnie to wszystko to chemia której nie powinno sie jeśc.Najlepsze jest jedzenie mamusi.
Po pierwsze widze ze wielu z was wa diety w ktorych jest chleb razowy ser itd i niby nic złego na obiad przeważnie mam dobre jedzenie kurczka , ryby , piersi z kurczaka , jaj Na kolacje tez mam twaróg albo jaj + sałatka zażywna pomodor itd , staram się jeść chleb razowy raz na tydzien jem 300g pestek słonecznika , Jem też [...]
Odp: 4. Aby nie było spadków jedzenie odpowiednie (dieta) i dobry zmieniony trening
sa ziolka zwiekszajace lakinie strasznie gorzkie bleeeeeeeee sam to kiedys bralem ochyda ale apateyt to jak u wilka mialem chociaz zjadlem troche ejszcze mnie korcilo ale powoli odstawilem i juz niejest duzynm problemem tyle zjesc poprostu trza stopniowo zwiekszac jedzenie ilosci a nie tak drastycznie bo wtedy altwo sie zatkac milego "maly" [...]
to nie kwestia osczedzania gainera czy nie ale tego jaki braki masz w diecie.. brakuje Ci np.60g wegli to dajesz tyle z gainera, no i bez przesady , ma uzupełniac a nie zastepowac jedzenie
Z tym mitem odnosnie posilkow to bym polemizowal. Po pierwsze leptyna. Nie chce mi sie tego tlumaczyc z biologicznego pkt. widzenia, wiec zrobie to prosto. Jedzac mniej powodujesz, ze poziom leptyny spada. Poza tym gdy leptyna spada, spada poziom hormonow tarczycy, tescia, predkosc metabolizmu itp. itp. Zeby utrzymac poziom leptyny na wlasciwym [...]
Nie chodzi mi że ryż dziki jest jakiś złe, po prostu jest b. twardy. W kuchni służy do mieszania z ryżem białym, dla ładniejszej prezentacji i łatwiejszej konsumpcji. Jeśli nie sprawia Ci problemu jego jedzenie, to smacznego.
To że ograniczam tłuszcze to nie znaczy że ich nie jem, chodzi mi o to że nie jem mięs smażonych na oleju w panierce itp o tłuste jedzenie rozchodzi się. Jeśli uważasz że trening lipa to własnie się pytam co zmienić a nie napisać "Trening lipa" to lepiej w ogóle się nie wypowiadać
cfaniaki w tych rowerach... spytaj w odzywianiu, wiedza o roznych dziedzinach sportu po pierwsze - jazda na rowerze jest sportem zupelnie innym niz kulturystyka, i dieta nie odgrywa w nim az tak duzego znaczenia po drugie - na poprawienie kondycji nie stosuje sie diety a cwiczenia po trzecie - zeby jednak nie bylo ze ma jesc 100paczkow dziennie i [...]
Żeby uniknąć zanieczyszczeń to trzeba by zainwestować w ekologiczne jedzenie, ale jak z nim jest też do końca nie wiadomo. Omega-3 w 100 gramach łososia to też zależy od rodzaju. W ogólnie dostępnym - hodowlanym (norweskim) proporcje n-3:n6 w porównaniu z dzikim wypadają tak sobie. Jeśli chodzi nam o omega-3 i zdrowie wydaje mi się, że lepszy już [...]
Zastosowanie ziół w sporcie Życie sportowca pełne jest wyrzeczeń, aby być najlepszym trzeba uparcie dążyć do celu. Oczywiste jest, że w sukcesie kulturysty największą rolę odgrywa dieta - sposób odżywiania. Zdrowe jedzenie jednak nie zawsze bywa smaczne, toteż w kuchni każdego sportowca znaleźć można liczne przyprawy, pomagające w urozmaiceniu [...]
trening dobry, na pewno ci sie przyda i wplynie pozytywnie na sile moze w mniejszym stopniu ale na wytrzymalosc i dynamike na pewno, zamieniaj cwiczenia, pokombinuj z pompkami do tych cwiczen co juz masz, podciaganie na drazku tez sie przyda, co do 300 spartan spokojnie mozesz robic pod boks, na pewno nie zauwazysz negatywnych skutkach w technice [...]
Odnośnie godziny 17, jak już pisałem nie moge wnosić do pracy jedzenia, oni podają jedzenie, zazwyczaj sprawa wygląda w ten sposób, że podają zupę, i jakieś produkty mięsne typu kiełbasa parówka czy szynki i chleb. chleb ograniczam i jem zupy oraz mięso. A co do tej oliwy to po ile jej lać w posiłkach? Z oleju lnianego zrezygnować? I ile orzechów? [...]
cześć. Jakich zasad się trzymacie jeśli chodzi o jedzenie? Co jecie czego nie? Ja nie jem słodyczy I śmieciowego jedzenia oraz chipsów. Staram się wybierać produkty z dobrym składem. Cukier zamieniłem na erytrol. Jem jaja, dużo serków wiejskich wysokobiakkowych , batony proteinowe no protein 33%bar - przesmaczny ;), jogurty naturalne i duzooo [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
